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健康

【腹式呼吸】で肩こり、腰痛予防!

日頃、呼吸を意識して行うことが あるでしょうか? 多分、ラジオ体操や、運動をして いる時はあるかもしれませんが、 日常生活では意識していないことが 多いのではないでしょうか? ところが、呼吸を正しく行うことで、 肩こりや腰痛予防になるそうです。
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【きょうの健康】肩こり・肩の痛みを解消!「予防と治療」

前回に続きでNHKの「きょうの健康」で 肩こり・肩の痛みを解消で、今回は 「予防と治療」についての放送が ありました。 肩こりや肩の痛みは日常生活にも 大きく影響を及ぼすため、早く治したい と誰もが思っていると思います。 しかし、なかなか思うようにいかないのが 正直なところではないかと思います。 今回の放送では肩こり・肩の痛みの違いに よってどうしたら良いのかの説明が ありましたのでお伝えします。
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【きょうの健康】肩こり・肩の痛み解消方法とは?

NHKの「きょうの健康」で肩こり・肩の 痛みの解消法で「肩はデリケート」 が放送されました。 肩こりは国民病で、力仕事をしない人 もする人も関係なく持っている人が 多く存在します。 肩こりは長時間続く場合が多く、 とてもつらいものです。 今回は、何故肩はデリケートなのかの 説明がありました。 症状によりどのような対処をすることが 必要なのかの説明もありました。
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【きょうの健康】肩こり・肩の痛みを解消!「五十肩と腱(けん)板断裂」

前回の続きでNHKの「きょうの健康」で 肩関節が原因で痛みが生じる「五十肩と 腱板断裂」についての放送がありました。 五十肩や腱板断裂はスポーツ選手に 多いとされていますが、実際は一般の 方でも多くなっています。 特に、年齢が上がるとともに発症して しまう確率も上がっていくそうです。 それではなってしまった場合はどのような 対処をすれば良いのでしょうか?
健康

【腰方形筋】とは?デスクワークの人の腰痛予防方法は?

腰痛になるのは重いものを持つこと だけが原因ではなさそうです。 何故なら長時間同じ姿勢で座り続けることは、 煙草を吸うのと同じくらい健康を 害する可能性があるというのです。 一体、どういうことでしょうか? 予防方法なども調べてみました。
健康

【肩こり】つり革で解消!毎日の通勤・通学で!

肩こりで困っている方は多くおられる のではないかと思います。 整体などで肩をほぐしてもらってもなかなか 肩こりが解消しないことも多いと思います。 毎日の通勤・通学で簡単にできる肩こり 解消方法が紹介されていましたので ご紹介いたします。
健康

【腰痛】予防するための姿勢は?

腰痛は、一生のうちにほとんどの 人が一度は経験をすることになる のではないでしょうか? 一体、何がきっかけになって腰痛を 発症することになるのか、はっきりと 分からないことも多いと思います。 もしかしたら、日常生活にとる姿勢が 腰に負担をかけていたかもしれません。 腰の負担を軽くする姿勢があるか 調べてみました。
健康

【腰痛の季節】春は寒暖差に注意!

気候的に過ごしやすいと言われて いる春ですが、日中と朝晩の 温度差が大きいこともあり、 服装選びなどが難しい季節だと 思います。 春は腰痛にも気を付けなければ ならない時期でもあるらしく、 この時期に腰痛になる人も 増えるらしいのです。 なぜ春に腰痛になる人が多いのか、 また防ぐために行うと効果的な 運動などについて調べてみました。
健康

【腰との関連は?】立ちっぱなしで背中に痛み!

腰痛になる原因を整体師の方に 聞くと、腰痛はスポット的なもの ではなく、体全体が関連している と言います。 しかし、普段腰痛などなったことが ない人でも、立ちっぱなしの仕事 などをしていて背中を痛めるという こともあります。 そのような痛みも背中だけではなく 腰などの他のところも関連している のでしょうか? 気になったので調べてみました。
健康

【これだけ体操】で腰痛対策!効果は?

腰痛には色々な原因があり、 なかなか特定できないことが 多いようです。 しかし、意外と勘違いをして しまうのが、腰痛になったら 安静にしなくてはならないと いう考え方です。 実際には適度な運動が、 腰痛予防には良いそうです。 時間がなくてもできる 簡単な体操をご紹介します。
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