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最近、運動不足だな？とか誰でも一度は思うことが あるのではないでしょうか？ それもそのはず、学校などを卒業すると運動をする 機会がなくなる場合が多いのではないでしょうか？ それでも若い時は比較的、健康体を維持できる かもしれませんが、年を重ねるうちに筋肉が衰えて くるため、色々な病気や怪我の原因になる と言われています。 筋トレを始めようと思った時にどのような 選択肢があるのか考えてみました。