筋トレを初めるとトレーニング以外にも
食事やサプリメントが大切なことに
気づきます。
サプリメントで最初に摂り始めるのは
ほとんどの方がプロテインではないかと
思います。
私はなるべく香料や甘味料など無添加
のものをさがしたのですが、なかなか
思うようなものにたどり着きませんでした。
いままで使用してみたプロテインに
ついて思ったことをお伝えしたいと
思います。
高品質【プロテイン】実際に使ってみた感想は？
最初にプロテインを買おうと思ったのは、通っていたジムでプロテインの
サンプルをもらった時に飲むメリットを聞いたからです。
特に、トレーニングがよりハードになると、より多くの栄養が必要に
なるため食事では足りなくなる場合が多くなってくるとのことでした。
その当時、私は週3回の筋トレを毎回約1時間行っていました。
私の場合、仕事への影響も考えて、筋トレで完全に追い込むことは
していないのですが、重量は少しずつ上げていたので、そろそろ
プロテインも試してみようと思いました。
まず、どれにしようか考えたのですが、よく分からないのでとりあえず
薬局に行ってみました。
その薬局には、サバスのものが数種類しかなかったので、その中から
「ウエイトアップ・バナナ味」を購入しました。
プロテインについてあまり詳しくなかったこともあったのですが、
とりあえずタンパク質（含量20％）とビタミン類（11種）とミネラル（3種）を
同時に摂ることができるのが良さそうと思い選びました。
この時は、まだ添加物について考えることさえもありませんでした。
牛乳に混ぜて飲んだのですが、バナナ味の風味が強く、とにかく甘すぎるのが
私には合わないと思うようになり、飲み終えた後に他のものを探しました。
次に試してみたのは、「サバスホエイプロテイン100・ココア味」でした。
ザバス（SAVAS）（メンズ、レディース）アドバンスト ホエイプロテイン100 4種のビタミンB群 ビタミンC ビタミンD配合 ココア味 280g
こちらは、タンパク質の含量75％あり、味もココア味ということもあり、
飲みやすいのではと思ったのですが、今まで飲んだことのある普通の
ココアとは違っていて、どうしてもココアを飲んでいるとは思えず、
こちらも続きませんでした。
それからプロテインについてより深く調べるようになりました。
今は、ネット社会なので検索すればいくらでも、プロテインについての
情報をみることができました。
しかし、あまりにもたくさんありすぎて逆に分からなくなりました。
そこで、まず有名どころのメーカーで出しているもので、品質がとにかく
良いものと思って調べました。
【女性に人気のソイプロテイン】もあります
La proteinにはアミノ酸が豊富なホエイプロテインと、イソフラボン効果のある
ソイプロテイン、乳酸菌などが配合されています。
【実際に使用してみた、高品質ホエイプロテイン】
最初に目についたのは、グリコホエイプロテイン（プレーン）です。
私は、普段の食事も味がしっかりついていても大丈夫ですし、
薄味でもおいしく食べることができるので、プロテインに特に味が
ついていなくても大丈夫だと思いました。
グリコ（glico）（メンズ、レディース）ホエイプロテイン プレーン G76035 800g
グリコホエイプロテイン（プレーン）は、プロテイン含有量が94.2％
（現在はの商品は95％）もあり、水にもよく溶けやすくてストレスなく飲む準備ができました。
しかし、数か月たったところで、飲むとお腹（腸）に違和感（ポコポコする）に気づき、
便が臭くなってきたので使用を中止しました。
次に見つけたのはゴールデンホエイプロテイン（プレーン）です。
グラスフェッド・ホエイプロテイン GOLDEN WHEY ゴールデンホエイ 1kg プレーン【鮮度を保つ真空パックにリニューアル】国産 プロテイン【チョイス】
ゴールデンホエイプロテインは、プロテイン含有量は80％台でしたが、
原材料にこだわりがあり、ニュージーランドで無農薬で育てた牧草地に放牧されて
育った牛からとった乳清タンパクが使用されていて、無添加なのもとても魅力的だったので、
使用してみました。
こちらの商品は色々なフレーバーが楽しめますが、私はプレーンにしました。
実際に、プロテインシェイカーに入れてシェイクするのですが、なかなか溶けず
時間がかかりました。
それに泡がとにかくすごくて、シェイカーの中が泡だらけになり飲めるように
なるまで冷蔵庫に入れて待つ必要がありました。
まあ慣れてくると、トレーニングの合間にシェイクしておいて、終わったころには
飲める状態にしていました。
しかし、それは何とか我慢できたのですが、何度か購入しているとある時、
買うたびに変わる風味の違いに気づきました。
それに、溶かした液体が少し、ベタベタ感が出てきたこともあり、
不安になって使用をやめることにしました。
ゴールデンのプロテインは、特に体にやさしいイメージがあったので
とても残念に思いました。
でも、こちらのプロテインは、いつかもう一度試してみたいと思っています。
次に、見つけたのは筋トレをする人には、有名なファインラボのホエイプロテインです。
ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート プレーン風味(1kg)【ファインラボ】
ファインラボホエイプロテインは、高品質のプロテインと言われていて、
多くのアスリートが使用しているみたいです。
こちらは、水にもかなり溶けやすく、味も癖がないので良さそうと思いました。
唯一、そのとき気になったのは、袋のジッパーが締まりにくいことです。
しかし、同時期に胸に変な圧迫感を感じるようになったので、使用中止しました。
こちらは、タイミングの問題だったかもしれません。
ちょうど、この時は何かと忙しく体が疲れているのに、毎日無理をしていつもどおりに
毎日仕事の後に、2時間の筋トレを行っていました。
病院での検査も問題がなかったので、胸の圧迫感は、疲れから出てきたものと思われます。
今思えば、決して品質の悪いものではないと思っています。
高品質【プロテイン】現在使っているものは？
私が、最終的にたどり着いたプロテインは、ゴールドジムCFMホエイプロテインです。
GOLD’S GYM（ゴールドジム）ホエイプロテインプレーン 900g【送料無料】
ゴールドジムCFMホエイプロテインは、CFM製法という特殊なフィルターを
使用することで傷んだタンパクを除去して、良いものだけを抽出することで、
高品質なプロテインに仕上げています。
ゴールドジムCFMホエイプロテインには、体に必要と思われるビタミンや
ミネラルなどが加えられていますが、一度試してみようと思いました。
私が、選んだフレーバーは香料、甘味料無添加のプレーンです。
最初、こちらのプロテインを選ばなかったのは、高品質にもかかわらず、
ネット上の評価の数がとても少なかったからです。
今でも、その理由はわからないのですが、とにかく品質はよさそう
でしたので使用してみました。
ゴールドジムCFMホエイプロテインは、水溶けもよく、味も美味しいとは
言えませんが、私にとっては問題なく続けられています。
他にも色々なフレーバーがあるので、香料と甘味料が気にならない方にも
ミックスベリーやバニラ風味など、評価でもおいしいと書かれているものも
ありました。
続けて使用していますが、私にはとても合っていて、体調も良いのでこれからも
使っていきたいと思っています。
ちなみに筋肉のつきぐあいに関しては、私的にはプロテインのおかげというよりは
どれだけ効率よく筋トレをするかによって変わってくると思います。
正しいトレーニングと休息、筋肉をつけるために必要な栄養摂取ができることで、
徐々に筋肉は大きく強くなると思います。
日頃からバランスの良い食事が大切で、プロテインはあくまでも補助食品ですが、
私的にはなるべく品質にはこだわっていきたいと思います。
【最も美味しいと思ったプロテイン】
最後に、添加物とかは考えずに今まで美味しいと思ったプロテインを
お伝えします。
私が唯一美味ししと思ったプロテインは、HALEO（ハレオ）BLUE DRAGON
（ブルードラゴン）プロテインドリンクです。
HALEO(ハレオ) BLUE DRAGON(ブルードラゴン） プロテインドリンク ストロベリー味 200ml×24本
こちらのストロベリー味は本当美味しく思いました。おすすめです。
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