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スポーツ

【大谷翔平】結婚!お相手は?日本人?

2024年2月29日(木)にドジャースに移籍した 大谷翔平が結婚したと報道がありました。 お相手は、どのような方なのでしょうか?
健康

【腰痛解消!】椅子で簡単ストレッチ

日頃からストレッチをしている でしょうか? 毎日の生活で、寝ている時を 除いて腰には負担がかかって います。 そこで毎日椅子に座ってできる 簡単ストレッチをご紹介します。
健康

【筋トレ】バーベル・ダンベルを使うメニュー

前回は、腕立て伏せや、腹筋など自宅で 気軽にできる筋トレ方法をご紹介しました。 しかし、少し慣れてきたらより効果的な ウェイトを使ったトレーニングをおすすめします。 今回は、実際にどのようなトレーニング方法が あるのかご紹介します。
健康

【筋トレ】自宅で行うメニューは?回数は?

筋トレを自宅で行っていて 長期間持続できている人は 何か目的があるか、意思の 強い人だと思われるかも しれません。 しかし、自宅での筋トレは いつでも自分のペースで 行うことができるので、 意外と生活の中に取り 入れやすいことだと思います。 自宅で簡単にできる筋トレ のメニューと行う回数などの 目安をご紹介します。
筋トレ

【筋トレ】始めるには?トレーニング方法は?

最近、運動不足だな?とか誰でも一度は思うことが あるのではないでしょうか? それもそのはず、学校などを卒業すると運動をする 機会がなくなる場合が多いのではないでしょうか? それでも若い時は比較的、健康体を維持できる かもしれませんが、年を重ねるうちに筋肉が衰えて くるため、色々な病気や怪我の原因になる と言われています。 筋トレを始めようと思った時にどのような 選択肢があるのか考えてみました。
登山用品

スポーツ・ヘルスケアウォッチ【Polar(ポラール)】登山中も健康状態をチェック!

POLAR(ポラール)は1977年にフィンランドで設立した 心拍計メーカーですが、腕時計と似たような感覚で、 24時間体調の変化や、睡眠状態なども管理できます。 毎日の健康管理ができるモデルはもちろん、プロの アスリートが使えるモデルなど、数多くの種類を 取り揃えています。
登山用品

登山でも使える財布【Tenuis TL 究極の薄い革財布】

登山でも使えるコンパクトでおしゃれな財布を 見つけました。 小さいながらも、必要なカードや紙幣、コインも 収納が出来るようになっています。 いつでも持ち歩くことができるのもいいですね。
健康

【筋トレ】肩こり解消!腕と肩のトレーニング方法!初級編

最近、肩が重いとか腕に力が入らないなどで、 何で?と思うようになったら、筋力の衰えが 原因かもしれません。 日常生活で使用している筋肉は、大体決まって いて、毎日の生活であまり不自由に感じることは 少ないと思います。 しかし、たまに重いものを上にある棚から 降ろしたりすることで、後日肩等に痛み が発症することがよくあります。 そのようにならないために肩と腕を鍛えることを おすすめします。
健康

【腰痛予防】原因は?運動方法は?

以前、腰痛を防ぐ簡単な 「これだけ体操」について 紹介させていただきました。 今回は、体の必要な筋肉を 鍛えることで、腰痛を予防 する方法がありましたので、 お伝えいたします。
筋トレ

町田啓太【漫画家のイエナガが出版社に新作の持ち込みにやってきた】空前のプロテインブームについて、おすすめプロテイン

2024年1月19日(金)に放送された、町田啓太が進行を務める 「漫画家のイエナガが出版社に新作の持ち込みにやってきた」で 「空前のプロテインブーム!なんでなんだいっ?の巻」が 放送されました。 確かに、最近はプロテインを紹介している番組やCMも多く 見られますが、実際、プロテインはそんなに必要なものなのでしょうか? 番組の内容をお伝えします。
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