出典：running-matome.seesaa.net
2015年11月24日（火）に放送された
「マツコの知らない世界」にあの
猛獣との戦いをシュミレーションする
武井壮が出演しました。
武井壮は、実は本当に素晴らしい
運動能力を持っているのですが、
維持するために努力を続けていました。
今回、武井壮がどうしたら早く走る
ことができるのか説明してくれました。
【マツコの知らない世界】武井壮出演！
武井壮は、今やバラエティー番組などで、とても有名になって
いますが、実はアスリートとしての別の顔を持っていました。
武井壮は、約4か月前に「2015年世界マスターズ陸上」で
世界一になっていました。
驚くべきことは、現在42歳の武井壮の100mを走った時の
タイムは19歳の時と同じということです。
大学時代にも、その超人的な身体能力はずばぬけて
いました。
それは大学で始めた10種競技では、わずか2年半で日本一に
なったそうです。
その後、台湾で、現地のプロ野球のコーチもしていたそうです。
数々のプロスポーツ選手のトレーナーの経験を持ち、スポーツ
万能な武井壮が、早く走る方法を教えてくれました。
【マツコの知らない世界】早く走る方法は？
まず、武井壮が理想的な走りをしているアスリートで選んだのは、
あの世界一の最速のウサイン・ボルトです。
↓早く走れそうなシューズがそろっています↓
まず、武井壮が着目したのは、走っている時の後ろにある足です。
最初の早く走るコツは、「足が地面についたら、そのまま踏ん張らずに、
すぐにその足をすぐに地面から離し前に出す」とのことです。
次に腕ですが、普通走る時は腕をただ振っていると思われがちですが、
実は後ろに振り上げた腕の反動で、自分の体重を宙に浮かせて
「体の重さを軽くしている」そうです。
次に、武井壮が教えてくれたのは、スタートのしかたでした。
その説明には、ボウリングのボールと、野球のボール、ピンポン玉を
使っていました。
最初は、何だかピンときませんでしたが、ようはスタート時はボウリングの
ボールを転がすように（早く手で転がそうとすると手に大きな負担がかかるので）
スタートの合図で、ゆっくりと体重を前に移動させるとのことです。
最初に、地面を強く蹴ってスタートすると、そこでエネルギーが消費されて
しまい、最後まで体力が持たなくなると言うのです。
その後、中間地点では今度は野球のボールを転がすようにします（野球のボールも
勢いよく叩くとまだ、手に比較的大きな負担がかかるので）、わかりやすく言うと
中間地点では、地面を蹴るのではなく、地面を触るイメージで走ると良いそうです。
最後に、トップスピードになってからは、体もピンポン玉のように軽く
なっているので、最後は地面を思い切り蹴って走ると速度が落ちずに
ラストスパートをかけることができるみたいです。
足がなかなか速くならないとお悩みの方は、武井壮がお勧めする
走り方で速くなれるかもしれませんね。
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